רוב אוהבי החתולים לא ידרשו שום ראיה מדעית כדי לגבות את העובדה שבעלות על חתולים מלאה ביתרונות. היצורים היקרים הללו מוצאים את דרכם אל ליבנו ומטביעים על נפשנו מהר יותר ממה שאנו יכולים להבין.
ההתכרבלות, התעלולים המטופשים, המיאוים המקסימים, הגרגרים המתוקים והאהבה ללא תנאים לא בדיוק הופכים את הבעלים של חתול למכירה קשה מאוד. עם זאת, יש מדע כדי לגבות עד כמה חתולים מדהימים עבור בני האדם שלהם. כאן אנחנו הולכים לדון בפירוט בחמש הדרכים המדהימות שבהן חתולים יכולים לעזור עם מתח ובריאות נפשית.
5 הדרכים שבהן חתולים עוזרים ללחץ ולבריאות הנפשית שלכם
1. מתן חברות
החזקת חתול מחמד מספקת לאדם חברות מתמדת, שיכולה לסייע במניעת בדידות ולספק תחושת מטרה. בני אדם הם מין חברתי מטבעו, ולמרות שחתול אולי לא מספק את אותו סוג של חברות כמו אדם אחר, אנחנו יכולים ליצור קשרים חזקים מאוד עם חיות המחמד שלנו שיש להם השפעה חיובית מאוד על מתח ובריאות נפשית.
לא רק שהחתול שלך סומך עליך לצרכיו, אלא הוא עוזר לך לבסס שגרה, ולהראות את האהבה והחיבה שלך. לא משנה אם מישהו סובל ממצב בריאותי נפשי או לא, זה יכול לעזור לקדם רגשות חיוביים ותחושת רווחה כללית שמועילה לכל אחד.
מחקרים מדעיים אף נערכו והגיעו למסקנה שחיות מחמד מספקות יתרונות לסובלים מבעיות נפשיות. אמנם יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את אופי והיקף היחסים בין בני אדם וחיות המחמד שלהם, אך אין להכחיש את היתרונות של בעלות על חיות מחמד.
2. כוחות הריפוי של הגרגר
כשחתולים מגרגרים זה משחרר אנדורפינים בתוך המוח. אנדורפינים אלו מביאים לתחושות חיוביות כמו אושר, חברותיות, חיבה, התרגשות ועוד. לא רק שהאנדורפינים המרגישים הטובים הללו משתחררים במוחו של החתול, אלא שמחקרים הראו שהם מסוגלים לעשות זאת גם בבני אדם.
שחרור אנדורפינים זה מביא לירידה ברמות הלחץ, להורדת לחץ הדם, ואף יכול לסייע בהתמודדות עם מחלות. הסיבה מאחורי זה היא הרטט של הגרגר. מרפאים לאורך ההיסטוריה השתמשו בצליל וברטט בעבודתם כי נראה שהתדרים עוזרים לבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
תרפיה ברטט היא צורת טיפול שנחקרת היטב המשתמשת ברטט של כל הגוף כדי לשפר את הרווחה הכללית. הוא הפך פופולרי בקרב ספורטאים מקצועיים, מאמנים אישיים ומתרגלי בריאות בשל היתרונות השונים שהוא מספק.
מאמינים שתדירות הגרגירים של חתול פועלת בדומה לזו של טיפול ברטט.
גרגר עשוי לעזור במצבי בריאות אנושיים אלה:
- בריאות הנפש
- בעיות עצמות ומפרקים
- מיגרנות
- מצבי נשימה
- מצבי לב
3. קורטיזול מופחת
מלווינו החתוליים לא מפסיקים להדהים אותנו, אבל האם ידעת שמחקר הראה שחתולים יכולים להפחית חרדה ומתח ברמה ההורמונלית? מחקרים שנערכו על סטודנטים באוניברסיטה שהיו במתח עקבי הראו שליטוף חתולים וכלבים במשך 10 דקות בלבד הפחית את כמות הקורטיזול, הורמון הלחץ ברוק.
קורטיזול תחתון מקושר למצב רוח טוב יותר, זיכרון משופר, הפחתת מתח וחסינות חזקה יותר. לא רק שהירידה בקורטיזול יכולה לעזור לאלה הסובלים מכמויות גבוהות של מתח וחרדה באופן קבוע, אלא שהיא יכולה גם להועיל למצבים אחרים של בריאות הנפש כמו דיכאון.
4. סיוע שינה
לחתולים יש כישרון לעזור לאנשים להירדם בלילה. כעת, זה יתבסס על האדם האינדיבידואלי והחתול האינדיבידואלי שכן חתלתולים מסוימים יכולים להיות די פעילים ומפריעים במהלך הלילה. לעתים קרובות, כאשר חתולים ישנים במיטה עם בני האדם, זה יכול לספק הפגת מתחים, לקדם תחושת רוגע וביטחון ולעזור להם להירדם בקלות רבה יותר.
שינה סדירה חיונית לבריאותו הכללית של אדם ובהחלט יכולה למלא תפקיד גדול בניהול מתח ומצבי בריאות נפשיים. עם זאת, יש כמה חסרונות לשינה במיטה עם חתולים וחיות מחמד אחרות ולכן חשוב לזכור את החסרונות הבאים של לתת לחתול לישון במיטה שלך:
הפרעה לשינה
חתולים הם יצורים קרפוסקולריים מטבעם, כלומר הם פעילים ביותר עם עלות השחר ובשעות הערב.הם מבלים את רוב יומם (עד 16 שעות) בשינה ורבים יהפכו לפעילים יותר במהלך הלילה. הרבה בעלי חתולים יגידו לך שלשמוע רעש באמצע הלילה זה לא כל כך נדיר.
כדי למנוע הפרעות שינה, מומלץ להאכיל את אחת הארוחות שלהם בערב ולערב אותם בסשן משחק נחמד ומעייף לפני שאתם מוכנים ללכת לישון. זה עשוי לעזור למנוע מהם להעיר אותך באמצע הלילה לחטיף או על ידי השתוללות בבית בגלל כל האנרגיה הזו.
אלרגיות/אסתמה
אלרגיות לחתולים נפוצות מאוד וכל בעל חתול שסובל מאלרגיה או אסטמה של חתולים צריך להיות זהיר כאשר מאפשר לחתולים שלו לישון איתם במיטה בלילה. יתכן שאתה מקבל תרופות כדי לשלוט באלרגיות החתול שלך, אך שמירה עליהן מקרוב ואישי כל הלילה עשויה להחמיר את התסמינים ולגרום לך להרגיש גרוע יותר.
חשיפה לחיידקים או טפילים
כמו כל חיה, חתולים יכולים לשאת מחלות, חיידקים וטפילים. שיתוף המיטה שלך פותח את האזור לכל דבר שהם יכולים לשאת. זו הסיבה שחשוב להקפיד על טיפול וטרינרי קבוע ותרופות מונעות כדי להפחית את כל הסיכונים הבריאותיים הקשורים לבעלות על חיות מחמד.
5. הורדת לחץ דם ושיפור בריאות הלב
בריאות נפשית וגופנית הולכים יד ביד ולחץ הוא גורם סיכון ראשוני הן בהפרעות נפשיות והן במצבי לב. טיפול בלחץ דם גבוה, שיפור בריאות הלב והורדת רמות הלחץ יכולים לשפר משמעותית את הבריאות הנפשית ולהוריד את הסיכויים לחרדה ודיכאון.
כלבים וחתולים הוכחו כמסייעים בהורדת לחץ הדם והכולסטרול, שהם גורמי סיכון גדולים לבעיות לב. מחקר אחד שנערך בקרב 240 זוגות נשואים גילה כי לאלו עם חתול או כלב היו קצב לב ורמות לחץ דם נמוכים יותר בהשוואה לאלו שלא היו להם חיות מחמד.
בעלות על חיות מחמד נקשרה להפחתת מתח, תגובות אוטונומיות למשימות קור וקוגניטיביות, וצורך מופחת בטיפול רפואי הקשור ללחצים בחיים. לפי The Journal of Vascular and Interventional Neurology, סביר להאמין שגורמים חברתיים לרבות בעלות על חיות מחמד המפחיתות מתח יפחיתו בסופו של דבר אירועים קרדיווסקולריים.
מסקנה
לחתולים אין ספק שיש דרך מדהימה לעזור לחבריהם האנושיים עם מתח ובעיות נפשיות. היתרונות האלה גם הם לא רק אנקדוטיים, הם מגובים במחקר מדעי. להחזיק חתול או כל חיית מחמד אחרת היא התחייבות גדולה שמגיעה גם עם הרבה אחריות, כך שהיא לא מתאימה לכולם. אם אתה מרגיש מוצף מלחץ או סובל מכל סוג של דאגה לבריאות הנפש, עליך לשקול לפנות לרופא שלך אם אתה זקוק לסיוע.
