בני אדם ובעלי חיים יכולים לחלוק קשרים מיוחדים ולהועיל זה לזה. למרות שנראה שבני אדם הם אלה שדואגים לחיות המחמד שלהם, ישנם יתרונות רבים שחיות מחמד נותנות לבעליהם.
מחקרים רבים מראים שלטיפול בחיות מחמד יכול להיות השפעה חיובית על רמות הלחץ שלנו ועל הבריאות הנפשית הכללית. אלו הן כמה מהדרכים המועדפות עלינו שחיות מחמד יכולות לעזור לנו לנהל ולטפל בבריאות הנפשית ובמתח שלנו.
10 הדרכים שבהן חיות מחמד עוזרות במתח ובבריאות הנפשית שלכם
1. הורד את רמות הקורטיזול
מחקרים מראים שחיות מחמד יכולות לעזור להפחית מתח על ידי הפחתת רמות הקורטיזול שלנו.1קורטיזול הוא הורמון לחץ, ורק ליטוף כלב יכול לעזור בהורדת הקורטיזול. האינטראקציה החברתית בין כלבים לבני אדם עלולה גם להגביר את האוקסיטוצין.2אוקסיטוצין ידוע גם כהורמון "הרגשה טובה" ויכול להשפיע על האמון והקשר בין הורה לתינוק.3
מחקרים על PTSD וכלבי שירות פסיכיאטריים גילו שכלבים מאומנים ומוסמכים לשירות פסיכיאטרי PTSD יכולים לספק תחושת ביטחון ולהציע ערך רגשי וטיפולי.4הם יכולים גם לזהות סימנים גופניים של חרדה ומתח וללמוד להפריע להתקפי חרדה ופאניקה מתקרבים.
2. קבע שגרות
חיות מחמד רבות הן יצורי הרגל ונשענות על שגרה כדי להרגיש שמטפלים בהן. השגרה מתקשרת לעתים קרובות לחיות המחמד שהם נמצאים בסביבה בטוחה שבה הם יכולים לסמוך על כך שהצרכים היומיומיים שלהם יסופקו באופן עקבי.
שגרות אינן מועילות רק לבעלי חיים. בני אדם יכולים גם להפיק תועלת משגרה.5 שגרות יכולות לעזור לנו להתמודד עם מתח ולשינה טוב יותר על ידי מתן בלוקים ייעודיים וצפויים של זמן עבורנו להשלים משימות ולהתכונן לשינה. יש אנשים שיכולים גם לאכול טוב יותר ולהתאמן באופן עקבי יותר אם הם חוסמים זמן לקניות ולצאת לחדר כושר.
3. ללמד אמפתיה לילדים
חיות מחמד עשויות לעזור לפתח אמפתיה אצל חלק מהילדים. כמה מחקרים מראים שילדים יכולים לפתח רמות גבוהות יותר של אמפתיה כשהם מטפלים בכלב. עם זאת, חשוב לציין שגורמים אחרים יכולים להשפיע על התפתחות האמפתיה של הילד. לכן, להחזיק חיית מחמד לא מבטיח שילד ילמד יותר על אמפתיה.
ילדים עדיין יכולים לחוות יתרונות אחרים מטיפול בחיות מחמד. הם יכולים ללמוד יותר על אחריות ויכולים לקבל הערכה עצמית וביטחון מוגברים ככל שהם לומדים להפוך לבעלי חיות מחמד אחראיים ובעלי יכולת.הם יכולים גם ללמוד לאהוב חברות עם בעלי חיים ולהרגיש פחות בודדים.
4. עודד תרגיל
כלבים דורשים פעילות גופנית יומיומית, מה שיכול גם לעודד את בעליהם לעסוק יותר בפעילות גופנית. מחקרים מראים שבעלי כלבים נוטים יותר להיות פעילים פיזית מאשר בעלי כלבים שאינם בעלי כלבים. כלבים מציעים שפע של הזדמנויות פעילות גופנית, במיוחד בהליכה, ריצה וטיולים. הם יכולים להיות חברים מהנים להתעמלות שגורמים לפעילות גופנית להרגיש פחות משעממת או מבודדת.
היתרונות של פעילות גופנית יכולים גם לשפר את הבריאות הנפשית של האדם. עיסוק בפעילות גופנית משחרר אנדורפינים, שהם הורמון הרגשה-טוב נוסף. זה גם יכול לעזור לך לצאת ממעגל של מחשבות שליליות כשאתה מתמקד בתרגילים.
5. תמיכה רגשית חיות
בעלי חיים רבים יכולים להפוך לחיות תמיכה רגשית מצליחות (ESA). ESAs אינם זהים לכלבי שירות, מכיוון שהם אינם דורשים בהכרח הכשרה והסמכות ספציפיות. הם חיות מחמד שנקבעו על ידי איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש כדי לסייע בבריאות הנפש של המטופל.
ESA עוזרים לאנשים על ידי מתן חברות והקלה על תסמינים של חרדה ודיכאון. חלקם יכולים גם לעזור לאנשים להתמודד עם פוביות מסוימות.
6. הפחתת חרדה ודיכאון
כמה חיות שירות מאומנות לעזור לאנשים להתמודד עם חרדה ודיכאון. עם זאת, אפילו חיות מחמד ללא אישורים מסוימים עדיין יכולים לשפר את הבריאות הנפשית של אנשים. כבר הזכרנו איך פשוט ליטוף בעל חיים יכול לשחרר אוקסיטוצין.
למרות שטרם הוכח שלגרגר של חתול יש כוחות מרפא, הצליל עדיין יכול להיות מרגיע ומרגיע עבור אנשים.
חיות מחמד יכולות גם לשפר בעקיפין את בריאותם הנפשית של אנשים על ידי עידודם לעסוק בפעילויות בריאות, כמו פעילות גופנית והשלמת שגרה.
7. הפחת את הבדידות
אנשים רבים יכולים להעיד על האהבה הלא שיפוטית שהם מקבלים מחיות המחמד שלהם. חיות מחמד יכולות להזכיר לאנשים שהם לא לבד ולהיות נוכחות שקטה ומרגיעה. לעתים קרובות הם מפתחים נאמנות חזקה לבעליהם כאשר הם מטופלים כראוי, ולרוב הם לא מתביישים לרצות לבלות איתם זמן ולקבל קצת תשומת לב.
תוכל גם לעסוק בפעילויות רבות ושונות עם חיות המחמד שלך. אתה יכול לצאת לטיולים, ללמד את חיית המחמד שלך טריקים חדשים, או להתחיל פרויקטים של ריהוט לחיות מחמד בעצמך. חיות מחמד יכולות למלא את הזמן הפנוי שלך בפעילויות מהנות ולהגדיל את מספר הזיכרונות המשמחים שאתה מייצר.
8. שפר את בריאות הלב
למרות שהמתאמים המדויקים עדיין לא התגלו, עדיין מעניין לראות שבעלי חיות מחמד יכולים לחוות יתרונות בבריאות הפיזית והנפשית כאחד.ליטוף בעלי חיים עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם שלך. ניתן לייחס זאת להשפעה המרגיעה שיש לכלבים לליטוף על אנשים.
יש גם כמה עדויות לכך שחלק מבעלי הכלבים סובלים מרמות נמוכות יותר של כולסטרול וטריגליצרידים. כמה מחקרים מראים כי שורדי התקף לב שהם גם בעלי כלבים נוטים לחיות זמן רב יותר מאנשים החיים עם תנאים דומים אך ללא חיות מחמד.
9. סביבת עבודה מאושרת יותר
חיות מחמד עשויות להפחית מתח במקום העבודה ולקדם פרודוקטיביות. חיות מחמד יכולות לספק הקלה קומית וצחוק למקומות עבודה, מה שעוזר להגביר את המורל. מכיוון שהם מפחיתים מתח ומגבירים את החיוביות, אינטראקציות בין עמיתים לעבודה יכולות להיות מהנות ופרודוקטיביות יותר. נראה שהתקשורת הפנימית משתפרת גם עם חיות מחמד במקום העבודה.
דרך נוספת שחיות מחמד במקום העבודה מעודדות אושר היא לעזור לבעלי חיות מחמד לחסוך בעלויות. מעונות יום לכלבלבים, הולכי כלבים ושומרי חיות מחמד יכולים לקחת חלק ניכר מהתקציב של האדם, והבאת חיית מחמד לעבודה יכולה להפחית את הלחץ והכסף המושקע בטיפול הולם לחיות מחמד.
10. קשרים חברתיים
יש מעט מאוד אנשים שלא אוהבים לשתף על חיות המחמד שלהם. חיות מחמד הן נושא מועדף בקרב בעלי חיות מחמד רבים ורובם נהנים לעסוק בשיחות בנושא. אתה יכול לפגוש הרבה אנשים עם תחומי עניין משותפים בגני כלבים, בשיעורי ציות ובפורומים המוקדשים לסוג הספציפי של חיית המחמד שלך.
מאחר שחיות מחמד גם משפרות את בריאותנו הנפשית ואת הביטחון העצמי שלנו, הן יכולות לעזור לנו להרגיש פתוחים יותר לאחרים, ליזום שיחות ולהיות חיוביים יותר. חיות מחמד יכולות גם לעודד את הצד השובב שלנו לצאת לעתים קרובות יותר, מה שיכול גם להפוך אותנו לבני לוויה מהנים ועליזים יותר.
מסקנה
בעוד שחיות מחמד דורשות רמה מסוימת של אחריות, הן יכולות להועיל לחייכם בכל כך הרבה דרכים. לכן, אם אתה מעוניין לטפל בחיית מחמד, הקפד לעשות את המחקר שלך כדי למצוא את הסוג הנכון שישתלב היטב עם המשפחה ואורח החיים שלך.
לבעלי חיים מגיע הרבה קרדיט על איך הם יכולים להעשיר את חייו של אדם. אז, אל תהססו להראות לחיית המחמד שלכם קצת הערכה באמצעות חיבוקים או פינוקים. מגיע להם הרבה אהבה על כל הדרכים שהם דואגים לנו.
