כולנו עשינו את זה (גם אם נשבענו שלא נעשה זאת). אם אי פעם היה לך כלב, כנראה שהתכרבלת איתו במיטה לפחות פעם אחת. בעוד שכמה מאלפי כלבים עשויים להזעיף את פניהם כשישנים עם הכלב שלך, יש למעשה כמה יתרונות לשינה עם הכלב שלך (עבור שניכם).
כמובן, מחקרים מדעיים על שינה עם הכלבים שלנו הם מעטים ורחוקים. עם זאת, אנו יכולים לנחש כמה יתרונות שונים.
6 היתרונות של שינה עם הכלב שלכם
1. הפחתת מתח וחרדה
כלבים ידועים כמפחיתים חרדה ומתח אצל בני האדם שלהם. לכן, בילוי זמן רב יותר עם הכלב שלך (כמו בזמן שאתה ישן) עשוי לעזור להפחית את רמות הלחץ שלך עוד יותר.מחקרים הראו כי ליטוף כלב יכול להוריד את לחץ הדם, קצב הלב ורמות הקורטיזול, הקשורים ללחץ וחרדה.1
אז למה להתכרבל בלילה להיות שונה?
שינה עם הכלב שלך עשויה לעורר שחרור של אוקסיטוצין, שהוא ההורמון "הקשר". זה יכול לעזור לך להרגיש רגוע ובטוח יותר בלילה, מה שעשוי לקדם את איכות השינה.
2. שפר את איכות השינה
ברור שפחות לחוץ בזמן שינה עשוי לעזור לשפר את איכות השינה.2עם זאת, שינה עם הכלב עשויה לעזור לכם לישון טוב יותר גם בדרכים אחרות.
לדוגמה, לרוב לכלבים יש קצב צירקדי טבעי התואם את קצב השינה של האדם. לכן, אם הכלב שלך במיטה איתך, עשוי לעזור לך לדעת מתי ללכת לישון ומתי להתעורר. ייתכן גם שתהיה פחות סיכוי לערבב אם הכלב שלך במיטה איתך.
בנוסף, שינה עם הכלב יכולה להפחית סיוטים ונדודי שינה, במיוחד עבור אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
3. חיזוק מערכת החיסון שלך
אנשים רבים מאמינים בטעות שכלבים גורמים לאנשים לחלות. עם זאת, נראה שחשיפה קבועה לכלבים למעשה מונעת מאנשים לחלות, במיוחד כאשר הם נחשפים מגיל צעיר. באופן ספציפי, מחקרים מצאו שלאנשים שגדלים עם כלבים יש שיעור נמוך יותר של אלרגיות ואסטמה, והם נוטים פחות לפתח מחלות אוטואימוניות.3
כלבים נושאים מגוון חיידקים שעוזרים לחשוף את המערכת החיסונית שלך לעולם. המערכת החיסונית לא מפותחת כבר בידיעה מה רע ומה טוב. לכן, על ידי החדרת אותו להרבה חיידקים שונים מוקדם מאוד, אתה עוזר לפתח אותו טוב יותר.
4. חזקו את הקשר שלכם
על ידי שינה עם הכלב שלך, אתה יכול גם לשפר את הקשר שלך איתו. כלבים הם חיות חברתיות הזקוקות למגע פיזי. על ידי מתן מגע פיזי זה, אתה עוזר לענות על הצרכים שלהם. בדיוק כמו עם אדם, אתה מראה לכלב שלך שאתה סומך עליו ומעריך אותו בכך שאתה נותן לו לישון איתך.
כלבים עם מערכות יחסים טובות יותר עם האנשים שלהם נוטים יותר להיות צייתנים ומחוברים בבטחה. עם זאת, שינה משותפת יכולה גם לגרום לכלב שלך להיות קצת קשור מדי (או לפחד מדי מלהיות לבד). לכן, בעוד ששינה יכולה לחזק את הקשר שלך, היא עלולה להוביל גם לבעיות התנהגות.
חשוב ללכת בדרך ביניים.
5. שומר אותך חם ונעים
אם אתה מתקרר לעתים קרובות בלילה, שינה עם הכלב שלך יכולה לעזור לך להישאר קצת יותר חם, על פי משתתפי הסקר של מחקר אחד. כלבים מייצרים חום גוף, בדיוק כמונו. זה יכול לעזור לנו להישאר חמים יותר בלילה.
עם זאת, זה גם אומר שהכלבים שלנו יכולים לעשות לנו חם מדי.אם אתה בעל אופי חם באופן טבעי, אז הכלב במיטה שלך עשוי להיות קצת יותר מדי. אולי תאהב גם שהכלב שלך ישן איתך בחלק מהלילה אבל לא במשך כל הלילה. החום יכול להיות מעט גדול לאחר זמן מה.
6. אושר מוגבר
מי לא אוהב להתכרבל עם כלב רך? כלבים יכולים לשמח אותך בזמן שאתה מתמקם בלילה, במיוחד כשהם מספקים הרבה חיבוקים. יש אנשים שפשוט אוהבים לישון עם הכלבים שלהם - ואין בזה שום דבר רע. קשה לכמת אושר, אבל זה לא אומר שזה לא תועלת.
מסקנה
לשינה עם הכלב שלכם יש מגוון יתרונות וחלקם נראים בקלות במחקרים. לדוגמה, אנו יודעים שליטוף והימצאות בקרבת כלבים מורידים את הקורטיזול וכמה סימנים אחרים של מתח.לכן, כלבים יכולים להוריד את רמות הלחץ שלנו בחדר השינה בדיוק כמו שהם עושים במהלך טיפול.
יש גם הרבה יתרונות שאנחנו לא יכולים לכמת בדיוק. לדוגמה, כלבים משמחים אותנו - כל בעל כלב יכול להגיד לך את זה, ולהירדם מאושר לא יכול להיות דבר רע!
