אם כמו רבים מאיתנו, אתם מקבלים דחפים לצפות בסרטוני חיות חמודים ביוטיוב במרווחים אקראיים לאורך היום, אולי יש עוד בסיפור. על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת לידס,צפייה בסרטונים או אפילו רק צפייה בתמונות של בעלי חיים יכולים להוריד את רמות הלחץ שלכם בשיעור של עד 50% יתר על כן, ישנם מספר יתרונות בריאותיים לבעלות חיית מחמד או אפילו סתם להיות ליד חיות.
בפוסט הזה, נסביר מה קרה במהלך המחקר של אוניברסיטת לידס, מה הוא לימד אותנו על היתרונות הבריאותיים של צפייה בסרטוני בעלי חיים, ונחקור את היתרונות הבריאותיים של בילוי עם בעלי חיים.
מחקר היתרונות הבריאותיים של אוניברסיטת לידס בווידאו על בעלי חיים הסבר
בשנת 2020, 19 משתתפים השתתפו במחקר שנערך על ידי אוניברסיטת לידס שבדק האם צפייה בסרטוני חיות חמודות יכולה להועיל מבחינה בריאותית.119 המשתתפים הללו כולם חוו סוג כלשהו של לחץ באותו זמן, כמו מתח בחינות או לחץ הקשור לעבודה.
משתתפי הסטודנטים היו אמורים למעשה לגשת לבחינה זמן קצר לאחר ביצוע המחקר. חלק מהמשתתפים היו לחוצים קלות בלבד בעוד שאחרים חוו רמת מתח חמורה יותר.
המשתתפים צפו בסרטון של 30 דקות שכלל גם קטעי וידאו וגם תמונות של בעלי חיים, ורמות לחץ הדם וקצב הלב שלהם נמדדו לפני ואחרי הצפייה בסרטון. גם קצב הלב וגם רמות לחץ הדם ירדו לרמה בריאה לאחר צפייה בסרטון. רמות הלחץ של חלק מהמשתתפים ירדו בכמעט 50%.
המחקר של אוניברסיטת לידס הראה שצפייה בסרטוני בעלי חיים יכולה להפחית חרדה, להקל על מתח ולהגביר את מצב הרוח שלך. אז בפעם הבאה שאתם אמורים לגשת לבחינה, אתם עוברים כל סוג של לחץ, או שפשוט תצטרכו להאיר מעט את היום שלכם, נסה להעלות סרטון עם חיות כדי לחוות את ההשפעות בעצמך.
היתרונות הבריאותיים של להיות בסביבת בעלי חיים
אם פשוט צפייה בסרטוני בעלי חיים היא טובה לבריאותכם, דמיינו את היתרונות שבבעלות של חיית מחמד בפועל! יש אינספור יתרונות בבעלות על חיית מחמד או אפילו פשוט לבלות עם בעלי חיים, וזו הסיבה שחיות טיפול הן רעיון נהדר. הנה כמה דרכים שבהן בילוי עם בעלי חיים יכול להועיל לבריאות הנפשית והגופנית שלך:
עוד תרגיל
אלו עם כלבים במיוחד צריכים לבלות יותר זמן בחוץ, מה שאומר יותר הליכה ולכן יותר פעילות גופנית.כמה גזעי כלבים בעלי אנרגיה גבוהה, כמו רועים אוסטרליים, דורשים כשעתיים של פעילות גופנית ביום. הליכה יכולה לשפר את הכושר הקרדיווסקולרי שלך, לחזק את השרירים והעצמות שלך ולהוריד את לחץ הדם שלך.
קשרים חברתיים
כאשר יש לך חיית מחמד, אתה מתחבר יותר לאנשים אחרים שיש להם חיות מחמד או שאוהבים חיות. שוב, כלבים נהדרים להוצאתך החוצה ולשוחח עם אנשים בגינת הכלבים המקומית או ברחוב. אינטראקציות חברתיות, אפילו קצרות, קטנות יכולות לשפר את איכות החיים הכללית שלך, להפחית את תחושות הבדידות ולהגביר את בריאותך הנפשית.
בריאות גופנית טובה יותר
לפי מחקר, בעלות על חיות מחמד יכולה להוריד את קצב הלב ואת לחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה וקצב לב קשורים למחלות לב, ולכן הממצאים של מחקר זה מראים שבעלות על חיות מחמד יכולה לעשות דברים נהדרים לבריאות הפיזית שלך וגם לבריאות הנפשית שלך.
הפחתת מתח
מחקר נוסף גילה כי ליטוף בעלי חיים יכול להעלות את רמות האוקסיטוצין (הורמון הרגשה-טוב) ולהפחית את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ). זה מראה שלהיות מישוש עם חיות המחמד שלך עשוי לעזור לך להרגיש פחות מבודד, חרד ודיכאון.
מחשבות אחרונות
בהתחשב במספר העצום של היתרונות הבריאותיים שבבעלות חיית מחמד בפועל, אין זה מפתיע שצפייה בסרטוני בעלי חיים יכולה להיות כל כך עוצמתית במונחים של לגרום לך להרגיש טוב יותר. אז, אם אתה מרגיש דחף לצפות בסרטוני חיות חמודים, אל תרגיש אשמה על ההתפנקות! אם אתה שוקל לעשות צעד גדול עוד יותר ולאמץ חיית מחמד, סביר להניח שתחווה יתרונות לא פחות מחיית המזל שתאמץ.
